صيام شهر رمضان هو أمر في غاية الأهمية، إذ يمكن أن يقيك من بعض الأمراض ويساعد على تخفيف الوزن وتحسين الحالة النفسية، شريطة اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة، وهذه أهم 7 نصائح تساعد على صيام رمضان بشكل آمن وصحي: 1- الإكثار من السوائل يوصي الأطباء والمتخصصون في التغذية بالإكثار من تناول […]
