يطرح هذا الوصف طبق الفول كخيار صحي للسحور، يوازن بين الحاجة إلى الطاقة وطول فترة الصيام. يساهم الفول في البروتين النباتي والألياف والكربوهيدرات المعقدة، مما يساعد على استقرار سكر الدم والشعور بالشبع. وفقاً لعدة تقارير صحية، تساهم البقوليات في إبطاء تفريغ المعدة وتحسين التحكم بالسكر، وهو ما يدعم الاستمرارية في مستوى الطاقة خلال ساعات النهار. […]
