تؤكد الدراسات الصحية أن المشي بعد الوجبات لمدة عشر دقائق فقط يمكن أن يحسن حساسية الجسم للأنسولين ويثبت مستويات السكر في الدم. وتُسرّع انقباض العضلات أثناء المشي استخدام الجلوكوز في الدم دون الحاجة إلى كميات كبيرة من الأنسولين. ويسهم هذا الإجراء في تحسين الصحة العامة على المدى الطويل عبر تقليل مخاطر مقاومة الأنسولين والاضطرابات الأيضية. […]
