إرشادات الترطيب في رمضان تنصح الإرشادات الصحية بتوزيع استهلاك الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لضمان ترطيب الجسم وتعويض الفاقد من السوائل خلال ساعات الصيام الطويلة. ويهدف ذلك إلى الحفاظ على توازن السوائل وتجنب الشعور بالدوار أو العطش الشديد أثناء الصيام. ولتفادي امتصاص الماء بشكل غير فعال، يؤكد الخبراء أن الكمية ليست مجرد عدّ أكواب، بل […]
