نفذت كلية الطب بجامعة ساو باولو في البرازيل تجربة عشوائية لمدة 12 أسبوعاً ضمن برنامج بحثي متخصص باضطرابات القلق، وشملت 72 بالغاً غير معتادين على ممارسة النشاط البدني بانتظام وبمتوسط عمر في أوائل الثلاثينيات. وزع الباحثون المشاركين عشوائياً إلى مجموعتين: الأولى خضعت لبرنامج تمارين مكثفة متقطعة لمدة 12 أسبوعاً، والثانية لجلسات استرخاء عضلي تدريجي. ولم […]
