يبدأ النص بتوضيح أن بعض الأطعمة الصحية قد تحمل سعرات حرارية وسكريات مخفية تؤدي إلى زيادة الوزن عند الإفراط في تناولها. وتُبرز أمثلة مثل المكسرات وزبدة المكسرات، فبالرغم من قيمتها الغذائية العالية يمكن أن تكون قنابل طاقة سريعة إن لم تضبط الحصة. كما تؤكد الفكرة أن التحكم في الكميات هو العامل الأساسي لتجنب الإفراط وزيادة […]
