يهدف دايت الكيتو إلى تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير مع زيادة الدهون وتناول بروتين بشكل معتدل. تُحدد الكربوهارات عادة بمستوى منخفض يصل إلى أقل من 50 جرامًا يوميًا في بعض الخطط، بينما تشكل الدهون من 70 إلى 80% من السعرات اليومية ويبقى البروتين معتدلًا. عندما ينخفض استهلاك الكربوهرتات، يبدأ الجسم في إنتاج كيتونات وتصبح حالة الكيتوزية […]
