بعد شهر الصوم.. إليك أفضل الطرق لإعادة الساعة البيولوجية الخاصة بك

يتحكم فينا جميعا العديد من العمليات الحيويه التي تعد نظام داخلي في أجسامنا تؤثر على طريقة تفاعلنا مع الحياه بشكل يومي مثل النوم والاستيقاظ والهضم والتمثيل الغذائي والهرمونات اذ تعمل علي مدار ٢٤ ساعة حيث تتأثر بكل من الضوء والنشاط البدني ونظام التغذيه. ومع بداية شهر رمضان قد تتغير هذه الساعة إذ تؤثر