توقيت الوجبات وتأثيره على الجسم تؤكد الدراسات أن توقيت تناول الطعام يلعب دوراً حاسماً إلى جانب نوعيته. تشير مصادر صحية إلى أن الإيقاع البيولوجي للجسم يتحكم في العمليات الأساسية كالهضم والتمثيل الغذائي ونشاط الهرمونات، وهذا الإيقاع يتأثر باختيارات الوقت. عندما يتناول الشخص وجبات في أوقات غير مناسبة، قد يعاني من صعوبات في تنظيم مستويات السكر […]
