طريقة بسيطة لفقدان الوزن أكثر فعالية من الحميات القاسية

في عالم الحميات الغذائية الذي يعج بالأنظمة والبرامج المتعددة، قد يبدو فقدان الوزن مهمة معقدة ومحيرة. لكن دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة تشير إلى أن هناك أسلوبًا أكثر بساطة وفاعلية من الطرق التقليدية، وهو نظام “الصيام المتقطع 4:3”، ويعتمد هذا النظام على تقليل السعرات الحرارية بشكل ملحوظ في ثلاثة أيام من الأسبوع، بينما يُسمح بتناول الطعام بشكل طبيعي خلال الأيام الأربعة الأخرى.