قاعدة 30 السحرية.. هل وجدنا طريقة سهلة لحرق الدهون؟
aljazeera.net
منذ 14 ساعة
يُنصح بتوزيع كمية البروتين على مدار اليوم بدلا من تناولها دفعة واحدة، نظرا لأن البروتين، بخلاف الدهون والكربوهيدرات، لا يُخزن في الجسم، بل يستخدم مباشرة في بناء وصيانة الأنسجة.
