هل ترغب في المشي أسرع وأبعد؟ 4 تمارين عليك ممارستها
aljazeera.net
منذ 3 ساعات
غالبا ما يتيح الصيف طقسا أنسب وساعات نهار أطول لممارسة رياضة المشي، لكن المشي يحتاج إلى دمج تمارين أخرى "لزيادة سرعتك، وتحسين شكل جسمك، وتقليل خطر الإصابة"؛ وخصوصا تمارين القوة..
