يؤكد خبراء التغذية أن الحفاظ على توازن الميكروبيوم المعوي يلعب دورًا محوريًا في الهضم والمناعة والصحة النفسية والوزن. تشير الدراسات إلى أن وجود بكتيريا نافعة متوازنة يمكن أن يحسن استجابة الجهاز الهضمي ويؤثر في مزاج الشخص. كما أن النظام الغذائي يحدد تغذية هذه البكتيريا وتنوعها على المدى الطويل. توضح روبين دي سيكو، أخصائية التغذية الشاملة […]
